Йога и медитация с чего начать

Йога и медитация – две дополняющих друг друга практики. Но с чего начать? Самый распространенный вопрос начинающего гуру. Прежде всего, поверить в свои силы и возможности. Затем изучить материал, который касается непосредственно практических знаний о техниках. В этом всегда поможет книга Сергея Ратнера «Вход в мир энергий». Ее совершенно бесплатно можно приобрести через сайт международного центра развития «Секреты Силы». Только после этого пробовать и пользоваться полученными знаниями.

Для начинающих: надо знать

В зависимости от того, как будут преподнесены начальные сведения и знания о медитации, упражнениях, которые помогают человеку очиститься, восполнить энергию – зависит полученный эффект. Прежде всего, каждый желающий должен понимать, что:

• технический аспект, который проведен правильно, в соответствии со всеми требованиями и правилами, поможет излечиться от заболеваний (даже в хронической форме);
• однозначно повысит работу иммунной, нервной и эндокринной системы;
• обеспечит восстановление энергии, сил при помощи нехитрых манипуляций. Задействованы исключительно подсознание со стороны медитации, а йога поможет развить физические возможности;
• уберет блокировки, возникшие из-за проблем или полученные в детстве, младенчестве.

Учение построено на стимуляции подсознательной деятельности. Уроки помогают человеку выстраивать будущее независимо от логических рассуждений. Результатом правильного проведения также становятся: улучшение памяти, развитие интуиции. Это дает возможность осуществить коррекцию действий, не попадать в неприятности, избегать проблем. Внутренний голос или интуиция предотвращают это.

Первые практические занятия довольно часто сопровождаются головными болями. Это нормальное явление. Так сознание противится, заставляя прекратить попытки воссоединения сознательного и подсознательного уровня.

Возможно ли медитировать самостоятельно?

Еще один из распространенных вопросов начинающих практиковать йогу и медитацию. Безусловно, что первые уроки, которые будут проведены с учителем, станут результативными. Гуру всегда осуществляет поддержку и контроль. Но не у всех есть возможность регулярно посещать центры медитаций или обращаться к мастерам. Поэтому сидеть и ждать с моря погоды проще всего. А если взять себя в руки и выполнить первое правило выполнения медитации: поверить в себя и свои силы. Затем изучить информацию, касательно практики, и приступить к выполнению.

Самое сложное – отключить мозговую активность. Ведь именно мозг является виновником того, что люди следуют определенным правилам. Заложены они с детства. Например, тот, кто богат – обязательно вор. Или общаться со «вторым Я» – признак психических заболеваний. Таких примеров много. И эти закладки диктуют, заставляют действовать не так, как хотелось бы на интуитивном уровне.
Новичкам надо быть готовым к тому, что сознание будет противиться подключению подсознания. Выражается это в появление мыслей:

• о неправильно выбранном пути;
• невозможности реализовать себя;
• что медитативные практики не будут действовать, так как они из разряда сказок и мифов;
• правила, установленные людьми – это правильно;
• плыви по течению и борись с проблемами.

Мыслеформы могут быть разные. Основной задачей остается: успокоиться. И тут на помощь приходит йога. Первые практики – дыхательная гимнастика, которая заставляет активно функционировать органы дыхания. Легкие активизируются и, условно говоря, заставляют работать организм в правильном направлении.

Но и это еще только предисловие. Медитация должна проходить в удобной позе. Место выбирается с таким расчетом, чтобы никто не мог помешать, а человек ощущал спокойствие. Специалисты рекомендуют позу лотоса (по-турецки). Такая поза не дает уснуть в процессе мероприятия.

Как только место и поза будут выбраны, следует полностью успокоиться, выдохнуть полной грудью. Переходим к выполнению дыхательной гимнастики и одновременно произносим трижды «ОМ». Такая фраза снимает напряжение.

Теперь переходим к самой важной части работы: визуализации и концентрации поступления энергетических потоков. При условии, что возникает дискомфорт, стоит изучить технику очищения. Еще лучше, воспользоваться сборником медитаций «Энергия жизни. Перезапуск». В него вошли 5 медитаций, которые можно провести самостоятельно:

• первая техника возвращает счастливую жизнь. Для этого происходит удаление старых блоков. Взамен предлагается настроить себя на поток удачи и счастья;
• второй урок из сборника – «Работа с энергией денег». Практика позволяет воспрепятствовать лишним тратам, стать антенной для привлечения материальных благ;
• затем идет «Балансировка энергии» и «Прощение»;а в завершении «Наполнение любовью».

На самом деле техник, способов обновить и перенастроить себя более сотни. Большая часть из них предлагается практиком Сергеем Ратнером, который создал Центр, где есть необходимые информационные материалы: книги и статьи, семинары и курсы. А также гуру проводит курсы и обучение медитации https://www.metapower.tv/