Во время этой медитации мы под руководством Сергея Ратнера расслабляем по очереди все мышцы нашего тела. Медитация сопровождается звуками сверчка, которые помогают ещё глубже погрузиться в состояние расслабления и релаксации. Эта медитация помогает освободиться от блокировок и от напряжения в разных частях тела, восстановить силы и почувствовать себя обновленными и отдохнувшими. Медитацию можно делать как лежа, так и сидя.