Йога и медитация для начинающих

Йога и медитация для начинающих лучшие товарищи для начала практических занятий духовными практиками. Ежедневно число почитателей таких мероприятий растет. А причина одна – реальная возможность улучшить свою жизнь во всех сферах жизни.

К сожалению, новичкам сложнее всего именно научиться воспринимать новые знания на начальном этапе. Другими словами, первый раз, а то и три – пять раз будет сложно. Как показывает жизненный опыт, продолжают практиковать медитативные практики только те, кто посещал курсы и нашел действительно сильного учителя. А как быть тем, кто по каким-либо причинам не может этого сделать? Например, тем, кто живет далеко от места центра, или есть существенные проблемы с интернет-ресурсами, чтобы просмотреть видеозапись в нормальном качестве?

Йога и медитация для начинающих

Самым сложным этапом для новичка становится не поиск информации. Этого добра вполне достаточно. Можно купить, скачать или прочитать книгу, взяв у знакомых. Сложности вызывают умения применять полученные знания. Отсюда возникает вполне естественный вопрос: Как самостоятельно начать так, чтобы все получилось?
Во-первых, надо понять, что медитация и йога – это система контроля трех составных разума: сознания, подсознание и бессознательное. Но с учетом:

• загруженности организма и мозговой деятельности современного человека;
• нескончаемого потока информации;
• плохой экологической обстановки;
• измененного сознания и восприятия жизни, проделать какие-либо манипуляции на вытягивание подсознания из своего уютного кокона будет тяжело.

Практика для начинающих пользователей древних наук и учений – отличный способ привести мысли в порядок, а организм избавить от заболеваний, получить гармонию трех уровней, уметь расслабляться и не попадать в неприятные ситуации. Йога и медитация для новичков пригодиться в качестве ознакомительного этапа, а также подготовки к более сложным техникам.

С чего начать?

Медитативную практику сложно начинать тем, кто не способен понять ее цели, задачи, правила. Ученье имеет две стороны медали: получить все и быть наказанным за невыполнение обязательств перед Вселенной. Но не бойтесь! Обязательства выглядят как:

• полная ликвидация из лексикона бранных слов;
• устранение негативных черт характера (злоба и алчность, поиск выгоды в ущерб другим и прочее);
• не стараться обмануть систему;
• принять мир как самое чудесное творение, в котором все должно быть в гармонии.

Исходя из этого, можно выстроить логическую цепочку и ответить самостоятельно с чего начать. Кроме таких обязательств человеку следует помнить, что он часть вселенной, которая способна видеть и преобразовывать мысли в реальность, фантазии в осязаемую форму. Но и тут есть подвох: вселенские потоки сами решают, как поступить с желаниями. Если это не несет вреда человеку и окружающему миру, то желаемое исполнится сразу. Если же нет, то ждать придется столько времени, сколько решат Высшие силы.

Перейдем к технической части проведения медитации в комплексе с йогой. Необходимо выбрать правильное местоположение и позу. Наиболее подходящий вариант, сидя на полу в позе лотоса. Ее также называют по-турецки. Под спину и голову можно подложить валики, плотные подушки. Не обязательно на начальном этапе держать ее на весу. Рекомендуемая поза обеспечивает правильное проведение дыхательной гимнастики, которая, в свою очередь, напрягает и расслабляет мышечные ткани. При условии, что предлагаемый вариант неудобен, то первые разы воспользуйтесь любимыми местами в квартире: стул, кресло иди диван.

Подбирайте время для проведения таким образом, чтобы никто не мог помешать. В дополнение для обеспечения спокойствия отключите телевизор, компьютер, телефон. Подберите музыкальное сопровождение для медитации. Медитативная музыка на сегодняшний день в широком ассортименте в интернете. Остается выбрать наиболее понравившуюся и скачать.
Такая форма работы над телом и подсознанием предполагает нарастание. Другими словами, начинать контроль над разумом и медитировать стоит с 5 минут. Далее увеличиваем время постепенно и ненавязчиво.

Как совместить?

Обе практики совместить будет нетяжело. И йога, и медитация – дополнения друг друга. Требования к проведению тоже подобные:

• тишина и расслабленность;
• хорошее освещение и комфортные условия;
• наличие благовоний и прочих предметов, которые помогают усилить вхождение спокойное состояние.

Надо сказать, что есть техники уже совмещенные. Их предлагает проводить Сергей Ратнер. Его книги и методики разработаны специально для того, чтобы получить результат быстрее, чем от простой медитации или выполнения асанов, упражнений или чтений мантр.

Ведь, как известно, сочетание йоги и медитативной техники сокращают время для наполнения энергией, возвращают силы и здоровье, очищают сознание в два раза быстрее. Способы, материалы и информация есть в открытом доступе на сайте «Секреты Силы» – центра духовных практик. Также есть специально разработанные семинары, тренинги. Здесь же гуру проводит курсы и обучение медитации https://www.metapower.tv/